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L’obésité est devenue une préoccupation majeure, car les taux continuent d’augmenter partout dans le monde. Elle est devenue l’une des affections chroniques les plus courantes parmi les Canadiens, et le nombre de personnes touchées ne cesse d’augmenter.
L’obésité peut augmenter le risque et entraîner diverses complications de santé. Cependant, la perte de poids peut contribuer à améliorer votre santé globale et à réduire vos chances de développer une affection liée au poids. Un autre avantage surprenant de la perte de poids est qu’elle peut contribuer à un meilleur environnement global. Adopter des changements de mode de vie essentiels pour vous aider à perdre du poids peut améliorer votre bien-être ainsi que la santé de l’environnement. Voici comment la perte de poids peut être bénéfique pour le corps et la planète.
Un excès de poids est lié à diverses maladies chroniques, allant du diabète et des maladies cardiaques à certains types de cancer et à l’apnée du sommeil. L’obésité est considérée comme une maladie à part entière, car elle altère le fonctionnement normal de votre corps et peut affecter votre qualité de vie.
Pour avoir une meilleure idée de votre poids et de votre état de santé, vous pouvez vérifier si vous avez un poids sain par rapport à votre taille en utilisant l’indice de masse corporelle (IMC). Un calculateur IMC peut vous aider à calculer votre IMC en divisant votre poids par le carré de votre taille. Un IMC inférieur à 18,5 indique une insuffisance pondérale, un IMC entre 18,5 et 24,9 indique un poids normal, un IMC entre 25 et 30 correspond à un surpoids, et un IMC supérieur à 30 est considéré comme de l’obésité. Votre valeur IMC peut vous aider à prendre les mesures nécessaires pour améliorer votre poids et votre bien-être. Vous devriez consulter un professionnel qui peut vous aider à créer un plan de perte de poids personnalisé qui comprend un rérime alimentaire, de l’exercice, une gestion du sommeil et du stress, ainsi que d’autres changements de mode de vie pour vous aider à perdre du poids de manière durable. La perte de poids peut améliorer votre bien-être, réduire votre risque de complications de santé liées au poids ou rendre leur gestion plus facile.
Si vous entreprenez une démarche de perte de poids, vous avez probablement ajusté votre alimentation pour vous aider à consommer moins de calories ou à augmenter votre apport en nutriments. Cela vous aide à améliorer votre santé et vos efforts de perte de poids, tout en bénéficiant à l’environnement. La production et la transformation des aliments contribuent au changement climatique par le biais des émissions de gaz à effet de serre, notamment par l’agriculture et l’utilisation des terres. Cependant, les produits d’origine végétale nécessitent généralement moins d’énergie, de terres et d’eau, et ont une intensité en gaz à effet de serre inférieure à celle des produits d’origine animale. Cela signifie qu’un régime alimentaire comprenant plus de fruits, de légumes, de noix, de graines et de céréales complètes n’est pas seulement bénéfique pour la santé et la perte de poids, mais aussi pour l’environnement.
Ces aliments sains sont riches en nutriments et peuvent aider à améliorer votre santé de diverses manières ; les fruits comme les pommes peuvent aider à perdre du poids, vous fournir des vitamines essentielles, améliorer la santé cardiaque et intestinale, et plus encore—imaginez les combiner avec d’autres aliments sains ! Cela ne signifie pas que vous devez éliminer complètement les produits d’origine animale comme la viande et les produits laitiers, mais réduire leur consommation peut aider à minimiser les émissions de carbone tout en améliorant votre santé. L’exercice peut également potentiellement réduire votre propre empreinte carbone. Vous pouvez réduire les émissions en marchant ou en faisant du vélo au lieu de conduire, et en faisant de l’exercice en plein air au lieu de rester à la maison, ce qui peut réduire votre consommation d’électricité.
Manger avec des ustensiles en bois d’érable, comme ceux fabriqués par JUstenbois, peut également avoir un impact positif sur votre santé et sur la planète. Le bois d’érable est un matériau naturel et non toxique qui ne libère pas de produits chimiques nocifs dans vos aliments, contrairement à certains plastiques et métaux. Cela signifie que vous pouvez savourer vos repas en sachant que vos ustensiles sont sûrs et respectueux de l’environnement. De plus, le bois d’érable provient de sources durables et biodégradable, réduisant ainsi votre empreinte environnementale. En choisissant des ustensiles en bois d’érable, vous faites non seulement un choix plus sain pour vous-même, mais vous soutenez également un mode de vie plus durable qui aide la planète.
Avec les bonnes habitudes saines, vous pouvez perdre du poids de manière durable et contribuer à améliorer l’environnement. Une meilleure santé et une meilleure planète peuvent vous motiver à atteindre vos objectifs de perte de poids pour le bien de vous-même et des autres.
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Les ustensiles et la vaisselle en bois écoresponsables de JUstenbois s’inscrivent dans l’éveil culturel actuel pour une alimentation plus saine et plus écologique.
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